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筋トレ目標

筋トレダイエットの目標

筋トレダイエットの目標を立てよう!

ダイエットに関わらず、全ての成功の第一歩は、目標を定めることです。

自分はどのようになりたいのか。いつまでに実現したいのか。そのことを明確にせずして良いことは起こりません。

なぜなら、明確ではないということは望んでいないのと同じだからです。

当然ですが、望んでいないことは達成することはありえないのです。

筋トレダイエットも全く同じです。どのようなボディになりたいのか。いつまでになりたいのかという目標を立てることが大切です。

目標の大切さは理解して頂いたところで、次に大切なことを説明します。それは、プランをたてることです。プランを立てなければ、それは明確な目標とはいえません。プラン(計画)がない目標は漠然とした希望にすぎないのです。

では、筋トレダイエットの目標はどのように立てれば良いのでしょうか。

筋トレダイエットの結果を残すためには、ヘルシーな食事と十分なエクササイズを習慣付けることです。

これは言葉で言うのは簡単ですが、実行するのは簡単ではありません。これが実行できる人が、今度は具体的な数字としてどれだけ筋肉をつけたいのか、減量したいかなどを考えられるとおもいます。

もちろんダイエットを始める段階で明確な目標がなければいけません。すべてを数字で割り出し計算していくことも必要です。こうしたことを徹底しないと結果はついてこないでしょう。

いろいろと説明しましたが、実は、シンプルなことです。本気で頑張ろうと思う人にとっては難しいことではありません。

まずは目標を明確にする。そしてそれを達成するには何が必要かを紙に書き出すことからはじめましょう。

目標は実現可能なものでなければいけません。低すぎても目標になりませんが、あまりにも高すぎるのもあきらめてしまいやすいので良くありません。

ただ、挫折ではなく途中でプランを変更することは決して悪いことではありませんから、まずはどんどん自分のなりたい理想の体型像などを明確にしていくことがプランニングにおいても大切なことです。

以上を参考に、まずは目標を立ててみましょう。
何をどれだけすれば良いかわからないという人はこちらが参考になります。

→筋トレダイエットの計画の立て方