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筋トレダイエット

筋トレダイエットの神様

筋トレダイエットとはtopics

筋トレダイエットとは筋トレによりダイエットする方法です。

以前は、筋トレすると筋肉でカラダが太くなるのでは・・・と心配する人が多くいました。

特に女性の場合は、ムキムキになるのは嫌という人も多かったです。

しかし

最近では正しい筋トレすると確実にやせる、女性は男性のようにムキムキにはならない、というのが浸透してきたように思います。

それはやはりライザップのコマーシャルのせいではないでしょうか。

あのコマーシャルはインパクトありすぎです。

でもあの変化は本当です。CGやトリックではありません。

しかも2ヶ月、3ヶ月ぐらいであのような素晴らしいダイエット効果があらわれているのです。

というわけで、筋トレダイエットをすると必ず結果がでると言われていますが、勘違いしてはいけないのは、闇雲に筋トレダイエットしてもダメです。

効果を出すには、やはり専門家の指導を受けて筋トレダイエットをすることが大切です。

筋トレダイエットの特徴

筋トレした美しい女性の体

さて、改めて筋トレダイエット特徴をご紹介したいと思います。

筋トレダイエットは、通常のダイエットと比べると大きく違う点があります。

1.ほぼ確実に痩せる(正しい方法で行うこと)
2.ただ、痩せるだけでなく色気がある魅力があるボディになる
3.リバウンド率が低い(リバウンドしにくい体質になる)
4.体年齢がグンと若くなる(見た目も若返る)
5.健康になる


というわけで、筋トレダイエットは魅力的な効果が期待できるのです。

人間というのは、ただ痩せるだけでは、魅力を引き出すことはできません。

体を鍛えずしてだだ痩せただけの体からはオーラは感じられませんが、筋トにより鍛えた体からは強いオーラが発せられています。

魅力というオーラ。それは私が言わずともあなたは肌で感じているはずです。

また、ただ痩せるだけでは必要な筋肉まで落としてしまうため、さらに代謝が低下し、太りやすい体質になるためリバウンドしやすいというマイナス面もあります。

ジムに通わなくても筋トレダイエットは成功するか?

女性のジャンプ

筋トレダイエットにジム通いは欠かせません。

え、筋トレって一人でもできるよ!という人もおられるでしょう。
やる気のある人は、まずは自分でやってみるのも良いでしょう。一人なら無料でできますからね。損はありません。

しかし、やってみるとわかります。一人では難しいのです。残念ながら効果もなかなか出ません。

確実な効果を出すには、筋トレダイエットの専門家(ライザップのようなプライベートジム)にサポートしてもらうことが必要です。ちなみにライザップの価格はこれぐらいします。(高いけど綺麗になります)

特に自分で筋トレに励むのが難しい人はジムにいく日を決めて通う習慣をつけるのがオススメです。

ジムでできることはさまざまあります。マシーンも自分の目的に合わせて使いこなせるようになると効果が引き出されます。

よく有酸素運動の方が良いとか、無酸素運動の方が良いとか、議論のネタになることがありますが、どちらも良い点があります。そのためジムでは最低各20分のトレーニングを有酸素運動と無酸素運動で組み合わせて行うのが良いでしょう。

ジムの他にも日々のランニングやウォーキングなどで有酸素運動をしていたり、家でしっかりダンベルなどを使って無酸素運動を実践している場合は、ジムのメニューもそれに合わせて不足している分を補うようにしましょう。

ダイエットのメニューとして人気なのは、ランニングマシーンやバイク、水泳、エアロビクスなどですが、ジムによってはそれ以外に本当にさまざまな器具やクラスがあります。自分が楽しめるものを見つけて、筋トレダイエットに取り入れていくと長続きできます。

ただ、ひとついえるのが、ジムやスポーツクラブに通ったからと言って、確実に理想のボディになるかといえば、そは違います。ショックかもしれませんがそれが事実です。

ジムに通っても、ただ闇雲なトレーニングでは結果は出ません。きちんとプランニングしつつ進めていくことが非常に大切なのです。

では、どうすれば確実に理想のボディになれるのでしょうか?

もし、あなたが確実に痩せたい、綺麗なボディになりたいと思うなら、プライベートジムで筋トレダイエットを行うのがオススメです。

プライベートジムは、あなたの体型や体質に応じたの筋トレダイエットを行います。トレーニングには専属のトレナーが付き添いサポートしてくれます。そのため、週2回、1回2時間という短いトレーニングでも確実に効果が出るのです。

その効果の高さから、わずか2ヶ月後には最高20kgのダイエットを保証してくれるジムもあります。プライベートジムは、費用は高くても確実に効果を得られるというわけなのです。

また、プライベートジムなら、専門家による食事指導も行ってくれます。そのため、プライベートジムでトレーニングを受けた人の2ヶ月後の体年齢は驚くほど若くなっています。プライベートジムでの筋トレダイエットは、美しいボディだけではなく、健康にも効果が現れているのです。

考えてみると、プライベートジムは費用が高くても、お金の使い方として賢いお金の使いかもしれませんね。

運動不足や乱れた食生活により治療代として金を支払うよりも健康的なお金の使い方です。プライベートジム代は、素敵なお金の使い方と言えるのではないでしょうか。

→筋トレダイエットの目標の立て方